Постоянная усталость и чувство голода: в чём искать причины?

Есть симптомы, которые когда появляются эпизодически и не особенно интенсивно, в принципе, не должны настораживать, но если они становятся частыми и серьезными, то могут свидетельствовать о том, что с организмом что-то не так. Среди таких симптомов - усталость в сочетании с чувством голода, которое не связано с истощением.
Возможные причины
Длительная усталость с течением времени может быть вызвана множеством разных причин: неправильным питанием, недостатком витаминов или других веществ, конкретными заболеваниями, такими как проблемы со щитовидной железой или анемией, периодом сильного стресса и так далее. Даже за повышением аппетита могут стоять разные причины, такие как эндокринная дисфункция, гормональные изменения, психические заболевания. Однако когда два симптома связаны, диагностическое поле сужается.
Совершенно очевидно, что качество сна оказывает прямое влияние на уровень энергии и утомляемость, в меньшей степени, чем на чувство аппетита. Когда вы мало спите и/или плохо, по таким причинам, как чрезмерное употребление алкоголя или кофеина или вредные привычки, это нормально чувствовать усталость и голод в течение дня. Недостаток сна заставляет организм вырабатывать слишком много гормона грелина, который может вызвать чрезмерный голод.
Кроме того, бессонница снижает выработку подавляющего аппетит гормона лептина. Как это исправить? Важно улучшить гигиену сна, например, ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, не заниматься стимулирующей деятельностью вечером после ужина, делать то, что способствует расслаблению перед сном, например, горячую ванну.
Это может показаться парадоксальным, но усталость может быть связана с недостаточным уровнем физической активности. На самом деле движение увеличивает насыщение организма кислородом и, следовательно, питанием и энергией. Кроме того, согласно некоторым исследованиям, упражнения средней и высокой интенсивности вызывают снижение аппетита, в то время как малоподвижный образ жизни может быть связан с более высоким, чем обычно, уровнем чувства голода.
Здоровье организма тесно связано с соблюдением диеты: то, что вы едите, напрямую влияет на состояние общего самочувствия. Таким образом, голод и хроническая усталость могут быть результатом неправильного питания. Когда вы питаетесь несбалансированно и/или недостаточно, у вас развивается дефицит основных питательных веществ.
Если человек пытался справиться с голодом и усталостью, изменив диету, улучшив привычку сна или занимаясь спортом, но симптомы сохраняются, обратитесь к врачу, который может провести полное обследование и порекомендовать анализы для диагностики любого основного заболевания.
Часто длительная усталость и голод могут быть симптомами диабета, нарушения обмена веществ, которое влияет на то, как организм использует переваренную пищу для получения энергии. Действительно, болезнь характеризуется снижением уровня инсулина, гормона, необходимого для доставки глюкозы в клетки и использования ее в качестве энергии.  
В таком случае необходимы целевые исследования, чтобы понять, действительно ли человек болеет сахарным диабетом. Сюда следует отнести анализы на определение: глюкозы, глюкозотолерантного теста, индекса НОМА, С-пептида, инсулина.  Сдать их можно в любом из пунктов забора лаборатории «Лакмус».
Какие возможны последствия?
Хронический голод и длительная усталость могут иметь множество негативных последствий для психического и физического здоровья. Прежде всего, они способны вызвать увеличению веса и негативно повлиять на вашу физическую форму. Это также влияет на эмоциональное состояние, усугубляя его. Затем возможно увеличение риска различных заболеваний, от сердечно-сосудистых до пищеварительных. Вот почему связь между этими двумя факторами не следует недооценивать.