pH сечі: як впливає на здоров'я сечового міхура?

pH - це одиниця виміру ступеня кислотності рідини, яка може варіювати від 0 (максимальна кислотність) до 14 (максимальна лужність), переходячи від 7, що є нейтральним значенням. Кров має pH від 7,35 до 7,45. Щоб забезпечити правильний pH крові, нирки, легені та шкіра діють як фільтри, які видаляють із крові надлишки кислот або лужних речовин, забезпечуючи тим самим кислотно-лужний баланс.
Спосіб життя, що характеризується низькою руховою активністю, частими стресами, харчування, багате на рафіновані вуглеводи і бідне овочами, не дозволяють адекватно вводити лужні речовини (магній, калій, кальцій, натрій), корисні для компенсації кислотності, що утворюється. Отже, кислотні відходи залишаються у тканинах протягом тривалого часу, викликаючи тканинний ацидоз. Наше тіло намагатиметься компенсувати надлишок кислоти, віднімаючи елементи, що підлужують, з кісток, м'язів та інших тканин.
Що таке рН сечі?
Коли ми говоримо про pH сечі, то маємо на увазі кількість кислих речовин, виведених нирками з сечею. рН сечі, окрім надання нам важливої інформації про кількість виділених кислот, може вказувати на наявність ниркових, метаболічних або респіраторних патологій, стан алкалозу або тканинного ацидозу.
 рН сечі може коливатися від 4,5 до 8, хоча ці крайні значення вказують на перевищення кислотності та лужності відповідно, що необхідно коригувати. При рецидивному циститі бажано підтримувати pH сечі вище 6, щоб сеча не подразнювала запалену слизову оболонку сечового міхура.
Фактично, якщо в нормальних ситуаціях сечовий міхур переносить дуже кислий рівень pH, оскільки він покритий захисним шаром глюкозаміногліканів (ГАГ), то у разі рецидивуючих інфекцій цей шар наражається на ризик. В результаті оголюються тканини, які набагато слабші, багаті на нервові закінчення і капіляри. Тому надмірна кислотність сечі може викликати біль, запалення, інколи - кров у сечі, навіть за відсутності бактерій. Подразнена, запалена тканина з пошкодженим кислотою шаром ГАГ стає чутливою і беззахисною, а значить і більш схильною до бактеріальної агресії.
Про що говорить кислий pH сечі?
Рівень pH сечі можна оцінити за допомогою аналізу сечі, що проводиться в лабораторії. Вранці досить кисла сеча – це нормально. Голодування, діарея, прийом вітаміну С чи деяких препаратів (хлорид амонію, діазоксид, метенаміну манделат, метолазон, L-метіонін) можуть закислити сечу. Дуже кислотні значення (менше 5) можуть виявити метаболічний ацидоз, діабетичний кетоацидоз, тяжке зневоднення, емфізему, захворювання органів дихання. Після їжі сеча стає більш лужною.
 При запаленому сечовому міхурі підвищена кислотність сечі викликає негайне погіршення симптомів, оскільки подразнюється надчутлива слизова оболонка. Кислий pH може сприяти агрегації кристалів-попередників аморфного урату, сечової кислоти, оксалату кальцію, цистину, лейцину, тирозину, холестерину, білірубіну та ксантину. Ці кристали при проходженні подразнюють слизові оболонки сечових шляхів, ушкоджуючи шар ГАГ, викликаючи сильне печіння (особливо уретральне) та підвищуючи ризик інфікування.
Що корисно для сечового міхура?
 Так само, як при гастриті слід уникати вживання кислої їжі, щоб не викликати подальшого запалення стінок шлункуа, пацієнтам з рецидивним циститом також рекомендується підлужувати сечу. Оскільки тканина сечового міхура постійно запалюється, підкислення ризикує лише погіршити ситуацію.
Випивайте не менше 2 склянок води на день, віддаючи перевагу лужній (або бікарбонатній) воді, багатій на магній. Уникайте газованої води. У разі інтенсивних тренувань, стресу, безсоння, голодування, прийому протизапальних препаратів, малорухливого способу життя збільште кількість продуктів, що підлужують, сольових добавок з мінералами (магній, калій, натрій і т. д.). Дієта, що підлужує, повинна складатися приблизно з 70-80%лужних і 20-30% кислих продуктів.